Educar para la alegría

Meriendas saludables

Posted on: 24 febrero, 2012


Las meriendas escolares son pequeñas comidas nutricionalmente complementarias de las comidas principales y deben ser controladas en cantidad y calidad

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Merienda saludable –

Los malos hábitos de alimentación pueden llegar a causar déficit en el crecimiento y posibles enfermedades asociadas, afectando también el rendimiento escolar.”

Se aconseja consumir abundante cantidad de líquidos, incluyéndolos sistemáticamente en su dieta, sin esperar a que tengan sensación de sed. Para los más pequeños se puede hacer en forma de batidos de frutas frescas enriquecidos con yogurt o leche.

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Los expertos señalan que una merienda de buena calidad es aquella que contiene lácteos, cereales y fruta.

 

 

 

Las principales influencias sobre el consumo alimentario en los años de desarrollo son: ambiente familiar, medios de comunicación y la influencia de los compañeros.”

 

 

… Aunque es difícil negarle un caramelo a un niño, es necesario tener en cuenta que el abuso de estos productos puede perjudicar su crecimiento, producir  trastornos digestivos y un aumento de caries.

 

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Aprovechar las frutas y verduras de la estación

 

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Es vital que los niños tengan una adecuada nutrición y una dieta sana para que su potencial de desarrollo sea óptimo.

 

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